好的生活習慣有益于身心健康，而不良的生活習慣則會損害身心健康。生活中的小節(jié)，直接關系到生命的健康。千萬不要小看日常生活中點點滴滴的行為和習慣。一日三餐定時定量，早睡早起，經(jīng)常參加體育活動，不要過度勞累，不要患得患失……這些健康的生活方式有助于我們身體的健康。而身體過勞或過逸、依賴空調(diào)、以車代步、不離電腦、長時間打麻將等現(xiàn)代生活方式都會對人體產(chǎn)生不好的影響。這樣身體很容易出問題，精神不振，頭疼頭暈什么的很快會找上門的，也容易經(jīng)常生病，浪費醫(yī)藥費得不償失。

  身體過勞，易轉(zhuǎn)化為氣虛體質(zhì)。神過勞更是不容忽視。用腦過度傷心脾、用眼過度傷肝血，會造成氣血不足，轉(zhuǎn)化為氣虛體質(zhì)。身體過逸，容易轉(zhuǎn)化為郁滯體質(zhì)。有的老人年輕的時候吃過苦，覺得現(xiàn)在是享福的時候了，經(jīng)常休息，又是進補，又是吃藥，結果身體反而越來越糟。不能一直躺在床上就覺得沒事了，多運動按時吃飯才是最健康的生活方式。

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